Nama ea Letata Ha e na Tlatsetso

Nama ea letata e na le protheine e ngata, e leng bonolo hore likatse li li sile le ho li monya ka mor'a ho ja.

Vithamine B le vithamine E tse ka har'a nama ea letata le tsona li phahame ho feta nama e meng, e ka thibelang mafu a letlalo le ho ruruha ho likatse ka katleho.

Haholo-holo lehlabula, haeba katse e na le takatso e mpe ea lijo, u ka e etsa raese ea letata, e nang le phello ea ho loantša mollo 'me e thusa ho ja ha katse.

Hangata ho fepa likatse nama ea letata ho ka boela ha etsa hore moriri oa katse o be motenya le o boreleli.

Mafura a ka har'a nama ea letata a boetse a leka-lekane, kahoo ha ho hlokahale hore u tšoenyehe ka ho fepa katse ea hau haholo le ho nona.

Kahoo ka kakaretso, ho fepa likatse nama ea letata ke khetho e ntle.